В темпе современной жизни очень сложно уследить за всеми составляющими: тут и работа, которая не всегда приносит радость, а всё чаще стресс, и семья, которая беспрерывно требует внимания и участия, и про увлечения не хочется забывать. Как же найти время на правильное питание, ежедневные занятия спортом? Хорошо, что современный мир дарит не только бешеный темп жизни, но и решения, как всё совмещать и при этом оставаться в форме.

56200-1024x699 Гаджеты – неоценимые помощники


Очевидно, что неправильное питание, злоупотребление алкоголем и курение пагубно влияют на здоровье в целом и внешность в частности. В такой ситуации очень важно формирование новых привычек.
Полезные привычки
Вода – самый важный элемент в организме человека. Именно из-за недостатка воды страдают внутренние органы человека и, как следствие, внешность тоже. При недостаточном потреблении воды кожа страдает от обезвоживания – это становится причиной дряблости и более активного появления морщин. Поэтому важно уделять особое внимание потреблению воды. На данный момент даже разработаны специальные приложения для смартфонов, которые напоминают о том, что пора попить.
Не стоит забывать, что в вопросах, связанных с тонусом тела, спорт является одним из ключевых моментов. Конечно, было бы отлично три-четыре раза в неделю посещать спортивный зал. Но сейчас очень сложно найти на это время: каждое утро после пробуждения начинается гонка, которая длится до самого вечера. Работа, дом, дорога, пробки, к вечеру кажется, что сил ни на что просто нет. В данном случае была предложена еще одна полезная привычка. Изменить способ передвижений, а именно, ввести пешие прогулки в свою повседневную жизнь. Не идти после работы на ближайшую остановку общественного транспорта, а прогуляться до той, что чуть дальше. На обед прогуляться в кафе через дорогу. А чтоб было удобнее отслеживать пройденную дистанцию, также есть приложения и гаджеты, которые могут отмерить не только пройденное расстояние, но и количество шагов.
Избавление от вредных привычек
Помимо формирования новых привычек зачастую требуется избавиться от старых. К таким можно отнести и курение. Наверное каждый сейчас знает насколько губительно курение для организма человека. Важно понимать, что любые суррогаты могут нанести такой же вред, как и оригинал. Однако, даже учитывая все эти факторы, бросить курить очень сложно. Сейчас существует множество книг, фильмов, тренингов, направленных на избавление от этой ужасной привычки. Но в темпе современной жизни очень сложно выделить время на посещение тренинга или чтение книги. В этом случае на помощь тоже приходят специальные приложения для смартфона. В таких приложениях, как правило, содержится не только информация о том, сколько дней в организм не поступает никотин, но и о том, что именно происходит с организмом, в каком темпе происходит процесс восстановления после воздействия опасных ядов, содержащихся в сигаретах.
Неправильное питание и перекусы «набегу»- причина появления лишнего веса и заболеваний пищеварительной системой. Но сложно поспорить, что на первоначальном этапе приобщения к правильному питанию трудно уследить за количеством потребляемых калорий. В этом случае на помощь вновь можно призвать свои гаджеты. В приложениях, разработанных для контроля питания, можно не только подобрать для себя меню, но и вычислить количество калорий, содержащихся в том или ином блюде.
Используя свой смартфон для развлечений и повседневных дел, не стоит забывать, что он может принести пользу и здоровью. Важно только начать, а разработчики приложений тут же поддержат инициативу разработкой инноваций.